| meditatie |
|
In ons dagelijks leven ontvangen we ontelbare impulsen van buitenaf, en zijn we dan ook geneigd om naar buiten gericht te leven. Vaak worden we opgeslokt door de wereld om ons heen, en vervreemden we steeds meer van onszelf. Daarom is het zo belangrijk om voor jezelf bewust tijd te creëren, om in stilte contact te maken met je binnenwereld en te ervaren wie je werkelijk bent. Observeren is de essentie van meditatie. Door meditatie leren we vol aandacht onze gevoelens, gedachten, energie en bewustzijn kennen en observeren, zonder eraan te hechten. Meditatie is dan gewoonweg zijn, niets doen. Alleen maar zijn. Als je regelmatig mediteert zul je merken dat je een hele andere kijk krijgt op het leven en wie je bent en dat je met meer aandacht aanwezig bent in het nu. In feite ga je steeds meer inzien dat de beleving van de werkelijkheid geen vast gegeven is, maar dat je innerlijke instelling de beleving van de werkelijkheid bepaalt. Dit is een enorm spannend gegeven: enerzijds geeft het ongekende vrijheid, anderzijds een geweldige onzekerheid. Door het mediteren ontstaat hierin vanzelf een evenwicht. Het mediteren in een groep is zo waardevol omdat je gezamenlijk een diepere stilte en rust kunt ervaren, je wordt meegenomen in de groepsenergie, waar je zelf deel van uitmaakt. Elke meditatiesessie is een gebaar van jezelf aan je eigen innerlijke natuur. Ook zul je merken dat je, door regelmatig in een groep te mediteren, thuis makkelijker je eigen beoefening kan gaan oppakken. Het gaat bij mediteren niet om het veranderen van jezelf, het is een uitnodiging om jezelf te verwelkomen, precies zoals je bent. Dat is de sleutel tot een wezenlijke vreugde en ontspanning. Marion werkt vooral met de Vipassana meditatie, ook wel inzichtmeditatie genoemd. Deze vorm komt uit het het boeddhisme zoals dat tegenwoordig in Zuidoost Azië word beoefend en is tevens de basis van de bekende mindfullness-trainingen. Het is een meditatievorm, waarbij het ontwikkelen van aandacht en opmerkzaamheid centraal staat. Het is een proces van thuiskomen bij wat zich in het hier en nu aan je voordoet, een bewustwordingsproces met als doel het realiseren van helderheid, inzicht en acceptatie. De stilte ochtenden vinden regelmatig plaats op zaterdag. Met elkaar in stilte zijn en mediteren biedt een intens tegenwicht voor de gigantische hoeveelheid aan zintuigelijke impulsen om om heen en in onszelf en geeft een aanzet om de rust en vrede die van nature in onszelf aanwezig is weer tevoorschijn te laten komen. Ook in de mindfullnessyogalessen en de yogaverdiepingslessen neemt meditatie een vaste plek in.
You do not need to leave the room Remain sitting at your table and listen. Do not even listen, simply wait. Do not even wait, be quiet, still and solitary. The world will freely offer itself to be unmasked. It has no choice, it will roll in ecstasy at your feet Franz Kafka
|
