| mindfullnessyoga |
|
Mindfullnessyoga en meditatie is een yogavorm waarbij de beoefening en cultivatie van aandacht centraal staat. Mindfullness betekend aandacht, opmerkzaamheid, aanwezig zijn met wat er is.
De les begint met een korte zitmeditatie waarbij de aandacht wordt gebracht in het huidige moment, daarna volgen zachte bewegings- en adembewustwordingsoefeningen, vanuit zittende houding en/of de houding op handen en knieën. Soms zijn er milde staande oefeningen, daarna bewegingen en ademoefeningen vanuit buik - en rugligging. Een liggende bodyscan is een vast onderdeel van de les. De les eindigt met een zittende meditatie. Soms wordt er een loop- of staande meditatie gedaan.
mindfullnessyoga in yogapraktijk Anahata:
|
